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Rückentraining
"sanft und
effektiv"
Rückenbeschwerden -
die Volkskrankheit Nummer
eins.
Gezielte
gesundheitssportliche Aktivitäten, die möglichst auch
Übungen zur Entspannung
beinhalten, gelten nach
dem gegenwärtigen Kenntnisstand sowohl als zentrale
Schutzfunktion
vor Rückenschmerzen als
auch als wirksame Maßnahme zu deren Bewältigung.
In diesem Kurs lernen Sie
alles Wichtige für Ihren Rücken.
Gezielte Stabilisation
und Kräftigung der Stützmuskulatur von Rücken, Bauch, Gesäß,
Beckenboden sowie Schultermuskulatur.
Stärkung relevanter
physischer Ressourcen (Kraft-, Dehn- Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils.
Pilates
Pilates ist eine
Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem
Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance
und Beweglichkeit verleiht.
Auf schonende
Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination,
Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Das "sanfte"
Körpertraining nach Pilates beruht auf dem komplexen
Zusammenspiel mehrerer Komponenten, die die Anforderung an
den Übenden mit zunehmender Erfahrung eventuell
sogar noch erhöhen.
"Sanft" deshalb, weil das
Training nach Pilates für den Körper sanft und nachhaltig
wirkt, was
aber nicht bedeutet, dass
das Training nicht auch sehr anstrengend sein kann.
Kursangebote und
Termine finden Sie unter dem Link Kurse.
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